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产后瑜伽

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产后瑜伽

  • 所属分类:产后修复瑜伽

  • 点击次数:
  • 发布日期:2018/07/10
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详细介绍

新生命的诞生

 为每个家庭带来无限欢乐

 当孩子呱呱坠地的那一刻

 对新妈妈们来说也是爱痛交集

 经历了怀孕的进程、临产出产的进程,我的身段从少女走向了大妈,开始腿脚无力、走路拖步,体型走样,小腹凸起,臀部下垂、胸部下垂......有妈妈说自己生完孩子现已大半年了,可肚皮不但松懈还鼓鼓囊囊的,看上去像是怀孕四五个月似的,自己看着都糟心。并且也一向有时断时续地坚持运动,什么仰卧起坐、腹肌练习啊也都有做的,体重倒是降下来了,可这肚子一直成了“老大难”。

【产后修复分享】

产后妈妈骨盆变形的七个信号:

1.腰痛,尤其是站立和身体前倾时即出现

2.耻骨疼痛、臀部疼痛。

3.腰腹部赘肉滋生,腹直肌分离。

4.四肢浮肿严重,出现发胖状。

5.腰部以下两边有不对称情况。

6.腰部后方下面两侧非常厚硬, 两边的腰是否一前一后,或一高一低。

7.测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪。

请看下图

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0、呼吸不对,肚子越来越大,肋骨外翻

1、产后不要急着做卷腹

2、不要急着跑步

3、不要急着上瑜伽大课

4、骨盆的闭合、正位的调整,将会改变日后脊柱侧弯的机率

5、腹直肌、骨盆修复需要手法一对一私教,漏尿、松弛无力问题盆底肌修复更需要专业

产后恢复女人的第二生命[太阳]只有主动运动与手法被动修复相结合才能让产后妈妈真正“还原”

【悠伊瑜伽——产后修复】

腹直肌分离,不只是让身材,腹部变得难看,更主要是会造成腰疼,腹部内部脏器问题。

    人体中充满了各种平衡,我们的腹部和背部力量就是一种平衡。一旦腹白线变宽、腹直肌分离,腹壁的力量就会减弱,背部力量相对变强,就会把腹部的薄弱进一步往两边拉,这样腹直肌分离得更远,腹部的缺损就会越来越大。千万不能小看产后修复的重要性世界没有两片完全相同的叶子,私教就是根据您的情况制定练习方案。效果看得见!

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所以产后越早进行瑜伽修复,对身体康复越有优点!福州悠伊瑜伽训练馆,欢迎产后42天~一年内的妈妈们走进产后修正的瑜伽课堂,让我们一起来处理你产后所遇到的问题吧!



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关键词:福州孕妇瑜伽,福州产后瑜伽课程,福州产后修复瑜伽

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