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阿斯汤加瑜伽

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阿斯汤加瑜伽

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  • 发布日期:2018/06/14
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详细介绍

阿斯汤加瑜伽详细介绍: 


阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡国际的瑜伽系统之一 


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1.三位一体 


意守和动作的三个地方:姿态,呼吸系统和意守处。这三个对瑜伽操练是十分重要的,隐含着净化的三个层面:身体,神经系统和思维。它们总是互相联合在一起进行。 


姿态 


为净化而且强化身体的办法称为体式。在阿斯汤加瑜伽里,体式组合成六个系列。 


初级系列 


(Yoga Chikitsa):除掉体内的毒素而且调整校正身体。 


中级系列 


(Nadi Shodhana):由敞开的,净化的能量通道净化神经系统。 


(Sthira Bhaga):归纳强度和优雅的操练,需求更高水平的柔韧性和更高的谦逊。 

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每个级别在进行下一个阶别前充分开展,体式后续的系列更加细致地连续。每一个姿态是为下一个姿态的准备,开展力气和平衡需求更多的变化。关于操控欲念(Yama 制欲)、自我束缚(Niyama 遵行)的修习没有一种仔细的尽力和注重,无论如何,体式操练的利益十分小。 


瑜伽自古以来就有「治病强身」的成效,现代西方的运动医学被引入后,瑜伽对纠正不良身形、改进肌肉和骨骼情况的体现更为杰出。有些资深的瑜伽理疗师还可以对身体的其他问题进行评价和调整,不过一般的瑜伽教练很难达到这个水平。 

瑜伽着重专注当下,用心领会每一次缓慢深远的呼吸,遗忘全部杂念,把意识投入到身体每一个部位。这个进程会有点像长距离跑时跑“嗨”的感觉,一时间物我两忘。再加上特有的「瑜伽冥想」和「瑜伽歇息术」,恰似做了一场「心灵SPA」,让人倍感安静和愉悦,既能变瘦变美,又能强身健体,还能减压放松,难怪这么多人为它入神。 


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关键词:福州阿斯汤加瑜伽,福州瑜伽会所,福州瑜伽馆

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