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流瑜伽

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流瑜伽

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  • 发布日期:2018/06/14
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流瑜伽详细介绍:

流瑜伽,单从体位操练的视点来说,望文生义,是一种流通自如、连接有序的体位操练法。它的英文名称是“Hatha Vinyasa Flow Yoga”,直译过来就是“由vinyasa 连接起来的流水般的接连的哈他瑜伽”,所以,它仍然是哈他瑜伽的一种。

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现在有的场馆编列课程,把流瑜伽与哈他瑜伽作为两个并排的概念差异开来,严格地说是不精确的。关于Vinyasa的概念,咱们会在后边专门讲述。 

 流瑜伽是陈旧的阿师汤伽瑜伽(Ashtanga vinyasa yoga )的一个简化版别。阿师汤伽 瑜伽操练 要求高、难度大,修行很深的瑜伽师也需要十年乃至终身的时刻才干逐渐打破初级、中级的操练而到达高级阶段,有的乃至终身都不能到达高级,因而它在群众中的推行 十分困难 。由此便演化产生了流瑜伽,它相对于阿师汤伽瑜伽而言,简略柔和一些,但又保留了阿师汤伽瑜伽那种行云流水般的特色。

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它使一般群众和体弱者都有了体会挑战的时机,去感触一种生机的、力气的、流动的瑜伽。 自蕙兰在央视向我国群众遍及瑜伽以来,古典瑜伽(也可称“传统哈他瑜伽”)以先入为主的优势成为大多数人挑选操练的 瑜伽类别 。

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 它以安静的课堂空气、缓慢的吐纳和动作节奏、教师温柔绵软的口令引导,带领学生进入一个舒适、放松和奥秘的瑜伽国际。 习惯了传统课的你,第一次上流瑜伽的课,会十分惊讶——这也是瑜伽?怎样会有那么多的跳跃动作、怎样动作节奏这样快、怎样呼吸要如此粗重? 但是,一旦你开端试着承受它,坚持操练它,你就会发现流瑜伽的美。一堂课下来,身体淋漓尽致地出汗、内心因生机激起而变得更有力气。

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如果说传统的哈他瑜伽体式像一颗颗美丽的珍珠,那么流瑜伽就似乎一串串穿好的珍珠项链。它依据个人的意愿,可长可短,可大可小。当然,要使一套流 瑜伽操练 到达淋漓尽致的作用,很重要的一环就是怎么科学地编列独立体位。流瑜伽遵从和承继了阿师汤伽瑜伽的科学系统性,仍然把一切的体位操练归纳为十大部分(类别),次序都是固定的,在每一个部分中,你能够自由组合这一类别下一类别下的独立体式。


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例如,第二大部分是站立体位的操练,咱们知道像三角式、侧角式、改变侧角式、兵士一二式等等,都是这部分中的体式,经过先右后左的次序,一个一个接连地做下来,就形成了流瑜伽的第二部分操练。 在这里要说一点个人体会,操练流瑜伽,最好能有半年或一年以上的操练传统哈他瑜伽的堆集,这样才干比较全面地熟悉瑜伽体式


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