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瑜伽人都该具备的瑜伽好习惯

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瑜伽人都该具备的瑜伽好习惯

发布日期:2019-02-12 作者: 点击:

  瑜伽人都该具备的瑜伽好习惯

  1. 勤练体式

  体式不练当然就不能进步,你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。

  在刻苦的练习中你才会增加你的力量,平衡感,柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素,激活能量和活力。

  

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  2. 经常冥想

  假如你的目标是瑜伽,你要知道所有的体式都是为了冥想-真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。

  给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近最原生态的瑜伽。

  3. 慢下来

  忙碌带来烦恼,我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。

  能让自己慢下来一点吗?每一个时间只专注一个事情,不要多任务,你不是电脑,你大脑不是CPU。

  

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  4. 吃好点

  多吃富含生命元素的东西:蔬菜,水果,坚果,谷类, 不吃不健康和刺激性食品。 在你身体需要时按时就食。

  5. 给予/付出

  冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。

  人们经常在预期有回报的情况下才会付出,包括爱的付出, 这样的付出并不是爱,是协议。当付出时,不要想结果会怎样,打开你的心倒出来!

  

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  6. 勤学不缀

  古代的智慧,前辈的经文,都能构成我们自己的已然,学习:1%的理论需要100%的付出,才能成为99%练习的杠杆。

  读经典,就像给你的瑜伽浇灌,什么时候停下来你的瑜伽之花就会枯萎。


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关键词:福州瑜伽培训馆,福州瑜伽培训课程,福州教练瑜伽

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