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为什么辣么爱瑜伽?我爱上瑜伽的7个理由

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为什么辣么爱瑜伽?我爱上瑜伽的7个理由

发布日期:2019-02-12 作者: 点击:

  为什么辣么爱瑜伽?我爱上瑜伽的7个理由

  1、它让我更会吃

  有研究表明,瑜伽练习者吃东西比其他人更加专心。

  “瑜伽鼓励我们专注呼吸以及其他身体感受。”这可以训练大脑知道身体正在发生什么,对饥饿感和饱腹感更加敏感。”我会把食物看做是身体所需,而不会情绪性饮食,不会暴饮暴食然后又充满罪恶感

  2、可以和喵星人汪星人一起玩耍

  喵星人和汪星人真的可以很投入,很开心,如果想和它们增进感情,不如一起练习瑜伽吧。

  

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  3、让我变得更聪明

  20分钟的瑜伽就可以快速提升大脑吸收和处理信息的能力。

  “瑜伽可以让我们更加专注所做的事情,这种觉知可以改变大脑结构,增长前额皮质,这个部分负责记忆和专注。”

  

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  4、扫光我的压力

  练过婴儿式的人都知道瑜伽让人安静下来。

  “瑜伽动作中对肌肉的收缩和放松,可以让我们把意识带到身体感知,帮我们放松。”这也是为什么2个月的瑜伽练习,就可以改善睡眠质量。

  

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  5、保护我的小小心脏

  上课时,瑜伽老师经常说“打开你的心”,这是有原因的。

  “瑜伽可以降低高血压、高胆固醇,缓解压力,这些都是导致心脏疾病的原因。

  

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  6、让我爱上自己的身体

  有没有发现,喜欢上瑜伽之后,爱上自拍了?这不是自恋,而是对自己身体的一种自信,对自己身体的一种接受和爱。

  当然,练了瑜伽之后,身材真的变好了。

  

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  7、练瑜伽之后真的很少感冒

  不但是感冒,还有其他小疾病。瑜伽通过影响基因的表达,在细胞层面加强免疫系统。而且效果很快,还没离开瑜伽垫,免疫系统已经得到加强了。


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