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瑜伽优势

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   瑜伽的十大长处 


   一、促进血液循环  

   瑜伽运动可加快心跳和富氧血的循环,进而加强我们的血液循环。  

   几乎一切的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加快心脏律动(促进血液循环),并且能透过改动和弯曲的姿态按摩并影响排泄器官。守时的瑜伽练习具有非常大的排毒成效。  

   二、增强体力和灵敏度  

   瑜伽的姿态是通过数千年练习履历所萃炼而成的身体动作,能加强并延展肢体的结缔组织。不论你的身体是柔软仍是生硬、衰弱或健旺,瑜伽都能改善你的身体和心智,一起改善身体健康。 

   三、开释压力  

   守时练习瑜伽可以让身、心、灵更安静促进免疫系统的功用,更能排出因压力所发作在体内的毒素。有许多的学员都认为瑜伽是一天辛劳作业后的完美治好。  

   瑜伽能消除疲倦,安静心境。使人坚持一种酣畅安静的状况,充沛享受人生。  

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   四、增强自傲心  

   瑜伽让我们觉得健康、健旺及柔软更行进我们外在及内涵的自傲。 

   五、加强呼吸处理  

   呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体,当我们学习怎样控制及陡峭我们的呼吸即可发现我们能更有用的控制我们的身体和心灵。瑜伽能协助我们学会掌控心灵的状况,打扫日常日子中所面对的压    力。  

   六、减重  守时练习瑜伽后,不会特别感到饿所挑选的食物也较健康。以整体健康的日子来说瑜伽可以协助推陈出新和减少想大吃一顿的主见。  

   七、塑形  瑜伽能坚持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的许多疾病,如:颈椎病、腰椎病等,是由于姿态不正确、失调构成的。通过练习,可以使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个超卓     的状况。 

   八.美容  外观与心境的年青:瑜伽减少面部皱纹,发作天然的“拉皮”作用。这首要归功于倒竖。我们一般的直立体位,促进地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒竖    数分钟,我们得以改动地心引力的作用,使其成为我们回春的助力,令面部肌肉不致懈怠,它使皱纹减少,皮肤天然拉平。瑜伽倒竖体位常常能使灰发康复其正本色泽,并推迟灰发现象。这是由于倒竖    使得流向头皮内发囊的血液数量添加。这个体位令劲部弹性添加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,发作更丰厚的健康头发。  

   九、添加疾病抵抗力  

   瑜伽训练出一副健旺的体魄,免疫能务也添加。这个加强的抵抗力可以抵挡从感冒到比方癌症的各种严峻病症。  

   十、改善视力与听力  

   正常的视力与听力首要是靠眼睛与耳朵得到超卓的血液循环与神经传送。供给眼睛与耳朵的神经与血管有必要通过颈部。年岁添加时,颈部正如脊柱其他部分相同失掉弹性,神经与血管通过颈部时就有    可能遇到滞疑难行的状况。如此变阻止神经与血液对眼睛与耳朵的供给,因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。 


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